Avui havia de fer 3 hores entre 135 i 162 pulsacions i 30 minuts d'escalfament i 30 més de recuperació al màxim de regular. Per tant he sortit intentant portar el pols a 150ppm tota l'estona. He aguantat prou bé fins que he punxat, després ja m'ha costat tornar a agafar el ritme i com s'hem feia tard ja he anat tornant cap a casa. Abans de la punxada portava una mitja de 35km/h!! però clar tot per l'autovia de Castelldefels. En total la serie a 150ppm ha estat de 2:30 hores.
Dades del polar:
temps total: 3:23 hores
pulsacions mitges: 144ppm
pulsacions màximes: 164ppm
calories cremades: 2605Kcal
distància recorreguda: 109,89km
velocitat mitja: 32,35Km/h
cadència mitja: 95
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada