Avui tocava entrenament de fons, però com haig d'entrenar molt les series amb agilitat en pujada potser canviaré les sessions de fons per les d'agilitat. Així avui he anat direcció a Molins i a pujar fins Santa Creu, després cap al Tibidabo. Baixada fins a Sant Cugat i tornar a pujar fins al Tibidabo. Baixada fins a Barcelona i tornar a pujar fins al Tibidabo. Després cap a casa passant per Santa Creu un altre cop.
Al començar a fer les series encara tenia les pulsacions més baixes que ahir i m'ha costat moltissim arribar a les 170 pulsacions. En dues series he pogut arribar a 170 per això. El que també he fet és mantenir durant molta estona les pulsacions a 161 i intentar no baixar de 17km/h anant a 20km/h molta estona.
Dades del polar:
temps total: 2:43 hores
pulsacions mitges: 140ppm
pulsacions màximes: 170ppm
calories cremades: 2028Kcal
distància recorreguda: 67,9km
velocitat mitja: 25,1km/h
cadència mitja: 86
cadència màxima: 131
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
litus!!!
ResponEliminajo també he començat a entrenar...
no per ser professional del ciclisme, però estic començant a entrenar el meu fondo!
aquest diumenge on tens la cursa enano??
un petó
litus!!!
ResponEliminajo també he començat a entrenar...
no per ser professional del ciclisme, però estic començant a entrenar el meu fondo!
aquest diumenge on tens la cursa enano??
un petó