Avui tocava series d'agilitat en pujada i augmentar el màxim les pulsacions. He sortit per l'autovia on m'he trobat a l'Alfonso i a l'Anna que feien setmana de recuperació. Quan he arribat a les costes tenia intenció de fer-les dues vegades però al final s'ha quedat amb una i mitja. A la primera serie, molt content, he arribat a 175 pulsacions i si la pujada hagués estat més llarga hauria arribat prop de les 180 perquè encara em quedaven forces. A la tornada he fet la segona serie i he arribat aquest cop a 173 pulsacions. Per fer la tercera he tornat a fer les costes fins el lloc on havia arribat a les 175, però aquest cop ja només he arribat a 168. Com ja estava cansat e tornat cap a casa per l'autovia perquè no valia la pena cansar-se més del compte que demà toca una sortida molt llarga.
Dades del polar:
temps total: 2:45 hores
pulsacions mitges: 144ppm
pulsacions màximes: 175ppm
calories cremades: 2141Kcal
distància recorreguda: 84,8km + 5,5km de relax
velocitat mitja: 30,8km/h
cadència mitja: 88
cadència màxima: 114
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada