Diumenge quan quedava poc per arribar a casa ja vaig notar alguna molèstia darrera el genoll dret, al múscul de dalt de tot del bessó. Vaig fer descans el dilluns i avui al aixecar-me i decidir-me a fer un altre entrenament de molta qualitat, catacrac. Als 20km, pujant a sac la creu d'aragall, he tornat a notar molèsties al mateix lloc. Com que no parava d'anar a més he decidit tornar a casa, en total han sortit 50km dels 150km que volia fer. Almenys no és greu, una sobrecarrega al múscul que ja em va passar a la cama esquerra i la solució és descansar un parell de dies i reenganxar-ho amb alguna sortida suau. Però amb tot el que estava millorant ara serà una mica d'entrebanc. Suposo que tants dies de sortides dures sense cap dia de sortida de relax tenen el seu limit, i es tracta de cada vegada anar-lo allunyant més.
He aprofitat també per a canviar una mica la posició de la bici. El sillin una mica més endarrere i inclinat endavant(que el duia molt tirat amunt) perquè no pateixi tant aquest múscul. També he baixat una mica l'alçada del sillin perquè la duia massa alta i per això les lesions a aquest múscul.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada