Avui volia fer una sortida de recuperació total, per deixar les cames preparades per la setmana que ve, però finalment he apretat força en algun moment. He anat i tornat dues vegades per l'autovia de Castelldefels amb molt de vent en contra a l'anada i a favor a la tornada. La primera anada he anat molt molt suau i, a la que he girat, m'he fet una serie de 15 minuts per sobre 160 pulsacions on no he baixat de 40km/h arribant a 172 pulsacions a la part del final de l'autovia a 60km/h. He tingut molt bones sensacions a la sèrie. Després he tornat a agafar l'autovia i he apretat una mica per agafar un grupet. A partir d'aquí ja he anat a relaxar cames fins a casa.
Dades del polar:
temps total: 2:46 hores
pulsacions mitges: 135ppm
pulsacions màximes: 172ppm
calories cremades: 1924Kcal
distància recorreguda: 81,12km
velocitat mitja: 29,27km/h
cadència mitja: 91
Demà toca descans per pràctica de uni i per feina.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada