Avui me tornar a maxacar tot sol per notar millor les sensacions. Ja de sortida m'he notat més fort que mai i amb molt bones sensacions. Espero que no decaigui i no pari de millorar en tota la temporada.
He anat fins a l'Arboç passant per l'autovia, costes, Vilanova i pantà de Foix. En total uns 140km.
A l'anada un vent en contra terrible fins arribar a Vilanova que ja donava lateral. A la tornada al contrari un vent en contra fins a Vilanova i després vent a favor fins a casa. Un altre cop he pogut corroborar les bones sensacions a la muntanya i he arribat a casa amb una mitja de 30,3km/h que marcava el polar (amb l'error de 15km menys contats). Crec que mai havia anat tant ràpid i esque si li sumo aquests 15km la mitja surt de 33 casi 34!
Per la tarda gràcies a l'Òscar he canviat el plat a la bici i ja tinc un 53. Ara només em falta canviar el cassette dels pinyons per uns 23-11.
Dades del polar:
temps total: 4:08hores
pulsacions mitges: 145ppm
pulsacions màximes: 168ppm
calories cremades: 3238Kcal
distància recorreguda: 125,3km + 4 de relax
velocitat mitja: 30,3km/h
cadència mitja: 88
cadència màxima: 120
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Eyyy yo he notado que un par de semanas vas mucho mas fuerte. Ahora tocar seguir entrenando duro y haber q tal nos va por sabadell.
ResponEliminaLa proxima semana mas caña, nos vemos