Ahir dia de descans obligat pel vent. Avui sortida molt tranquil·la amb els de l'AC sant just on a l'anada he apretat per les costes. Mentres ells esmorzaven, durant gairebé una hora, jo m'he dedicat a fer series amb terreny d'una mica de desnivell i vent, he practicat també la posició de baixada, que encara la trobo incomoda, fent 25km més que la resta del grup. Quan he arribat al bar on esmorzaven just sortien així que sense parar hem tornat a casa anant tranquils per les costes. Al anar molt lent a la tornada he recuperat i posat a to les cames perfectament i per rematar-ho quan estava a cornella s'ha trencat el cable del canvi de pinyons i he agut d'arribar a casa amb el 42x11 jeje, però ja em quedava aprop.
Dades polar:
temps total: 4:31
pulsacions mitges: 129ppm
pulsacions màximes: 175ppm
calories cremades: 3060Kcal
distancia recorreguda: 114,3km(uns 120-125 reals)
velocitat mitja: 25,3km/h
cadència mitja: 73
cadència màxima:121
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
buen entreno,por poco te quedas tirado con lo del cable.
ResponEliminaComo llevas lo de la bici?
Bueno a ver si nos vemos pronto...